日常的に出来る頭皮ケアとして、是非取り入れたいのがヘッドマッサージ（頭皮マッサージ）です。
頭皮をマッサージすることは、頭皮の血行を促進させて毛髪を健康にしてくれるだけでなく、眼精疲労や頭痛などの緩和やリラックス効果もあるのでお勧めです。
ヘッドマッサージは週に1回程度、シャンプー前に行うだけで効果があります。
ヘッドマッサージには、頭皮マッサージ用の専用オイルを使用しましょう。
普通のオイルだと、何度もシャンプーで洗い流すことになり、かえって頭皮に負担をかけますので、できれば専用のものが良いでしょう。
マッサージの前にブラッシングをして、髪のからみをとったりホコリなどの汚れを取り除きます。
そしてオイルを手にとり、乾いた頭皮になじませて、頭部を両手で包むようにしてマッサージを始めます。
その際には、爪を立てたり強く擦ったりしないように、頭皮を指の腹でやさしく揉みほぐすようにしましょう。
生え際→頭頂部、こめかみ→頭頂部、後頭部→頭頂部というように、頭頂部に向かってマッサージをすると、血行が促進されます。
これらを5分程度繰り返すだけで、頭皮が随分柔らかくなります。
また、ヘッドマッサージではオイルを使用しますので、頭皮の表面についた皮脂汚れをやさしく落とすことができます。
皮脂汚れもフケや臭いなど、頭皮トラブルの元になります。
毎日のシャンプーでは取り除けない汚れや、頭皮に残ったシャンプー剤なども、このヘッドマッサージで落とすことができます。
マッサージ後はお湯で流してから、シャンプーで洗い流します。
その際には、せっかく綺麗になった頭皮にオイルやシャンプー剤を残さないよう、十分にすすぐことが重要です。
ヘッドマッサージは女性だけでなく、男性にも是非試していただきたい頭皮ケアです。
特にフケや抜け毛でお悩みの方、高いシャンプーや育毛剤よりも効果があるかもしれませんよ。
